Diet Menurunkan Berat Badan

Dalam sepuluh tahun terakhir penelitian medis telah mengungkapkan bahwa penurunan berat badan jauh lebih canggih dibadingkan teori mengurani makan dan meperbanyak olahraga yang sudah ketinggalan zaman. Ada tujuh prinsip dalam metabolisme yang mempengaruhi pengendalian berat badan pada tingkat tertentu. Metabolisme ultra didasarkan pada ketujuh prinsip ini. Kegemukan atau obesitas merupakan sebutan untuk menunjukkan adanya penumpukkan lemak tubuh yang melebihi batas normal. Orang yang berat badannya melebihi berat badan normal belum tentu tergolong penderita obesitas, karena besar kecilnya perawakan tubuh juga berpengaruh. Diet menurunkan berat badan bukan hal yang gampang. Hanya sedikit wanita yang berhasil menurunkan berat badannya dengan cara yang normal. Berat badan ideal tidak terpenuhi dalam wakti singkat sehingga menimbulkan frustasi. Akibatnya diet menurunkan berat badan tidak lagi dijalani sesuai anjruan dokter. Bagaimanapun alasannya, penurunan berat badan hendaklah secara perlahan dan kontinu. Usahakan penurunan berat badan 0,5-1,5 kg/minggu.

Jika tujuan diet menurunkan berat badan tdiak jelas dan menjadi gagal, akan muncul perasaan kecewa, kesepaian, marah, frustasi, depresi, dan hal-hal lain yang berhubungan dengan faktor mental dan psikologis. Karena itu, ketenangan jiwa sangat penting untuk mendukung suksesnya program menurunkanb berat badan. Untuk keberhasilan program penurunan berat badan diperluka  suatu motivasi yang cukup besar. Rimbulkan rasa percaya dalam diri Anda bahwa Anda pasti berhasil menurunkan berat badan. Selain itu, perlu disiplin yang tinggi untuk mengikuti petunjuk dokter dan ahli gizi. Anda tidak perlu menimbang berat badan setiap hari, tetapi cukup satu minggu sekali. Ciptakan suasana yang menyenangkan dalam menjalankan diet, bukan merupakan paksaan dan anggaplah suatu latihan disiplin diri Anda.

Kegemukan atau obesitas ditentukan oleh jumlah kelebihan lemak dalam tubh. Seseorang berperawakan tinggi besar yang kelebihan berat badan 20% dari berat badan normal mungkin tergolong obesitas. Penentuan obesitas secara alamiah dilakukan dengan melihat perbandingan jumlah lemak dalam tubuh terhadap berat badan secara keseluruhan. Jumlah lemak tubuh pria sekitar 12%dari berat badan total seorang pria muda nrmal. Pada wanita, jumlah lemak 26% dari total berat badan wanita muda normal. Penderita obesitas yang berhasil diet menurunkan berat badannya akan membuat percaya diri kembali. Sebaliknya, jika gagal, penderita obesitas akan kecewa. Motivasi diri dalam melakukan diet adalah agar badan sehat dan indah.laj perjanjian dengan diri sendiri berapa jumlah berat badan yang harus diturunkan. Kuncinya ketahui mengapa menginkan berat badan ideal.

Tujuannya adalah kebahagiaan suami, anak, teman, orangta, teman atau barangkali untuk pacar. Namun yang terutama adalah kebahagiaan diri kita sendiri. Jadi haruslaj berkeyakinan, apa alasan utama utama menurunkan berat badan.


=====================================

>>> FEMMISLIM Obat Pelangsing Herbal Alami Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit Membakar Lemak Serta Menekan Nafsu Makan Berlebih. Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita, Produk Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================
This entry was posted in cara menurunkan berat badan and tagged , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>